Để có một giấc ngủ ngon có thể khó khăn với nhiều người vì nhiều lý do. Có thể bạn không thể ngủ vào ban đêm, thức dậy vào giữa đêm, hoặc không thể ngủ một giấc sâu. Trong thực tế, trung bình hầu hết mọi người ở Mỹ chỉ có được giờ sáu và một nửa của giấc ngủ mỗi đêm. Chúng ta hãy xem xét một số cách bạn có thể thiết kế phòng ngủ của bạn để có được một giấc ngủ sâu hơn.
Xem thêm: giường thông minh
Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ là 50-70 độ F, vì vậy nó có thể là một ý tưởng tốt để cài đặt một quạt trần. Nếu bạn không có quạt trần, mở một cửa sổ cho lưu thông không khí là lựa chọn lý tưởng. . Thêm cây trang trí, hình ảnh của thiên nhiên, hoặc nghệ thuật để tạo ra một bầu không khí thư giãn. Cuối cùng, loại bỏ sự lộn xộn bằng cách làm cho chắc chắn rằng bạn có rất nhiều tủ quần áo và không gian ngăn kéo.
Xem thêm: giường ngủ thông minh, giường gỗ
Chọn một tấm nệm, gối, và tấm mà làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Có rất nhiều nệm và gối tùy chọn bao gồm cả mềm mại, . Hãy chắc chắn để chọn nệm tốt nhất cho sở thích cá nhân của bạn và nằm ngủ.
Ngoài ra, hãy chắc chắn thiết kế phòng ngủ đảm bảo thoáng khí, tấm bông trên giường một nhiệt độ cơ thể vào ban đêm thoải mái.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét